Plankan
Hej!
Skola idag 9.40-15.40. Samhäll, engelska, foto och tyska. Provet gick nog bra tror jag, vi får väl se när det är rättat!
Firade att provet var av klarat med lite träning. Ville sätta mig på typ fem personers rumpor när de gjorde plankan bara för att de stod såhär typ:
Ett lite tips är att efterlikna detta istället:
Man måste ju gilla mina illustrationer.
Skola idag 9.40-15.40. Samhäll, engelska, foto och tyska. Provet gick nog bra tror jag, vi får väl se när det är rättat!
Firade att provet var av klarat med lite träning. Ville sätta mig på typ fem personers rumpor när de gjorde plankan bara för att de stod såhär typ:
Ett lite tips är att efterlikna detta istället:
Man måste ju gilla mina illustrationer.
Imorgon är det skola till ett, sen ska jag på en grej innan jag ska ge Jonte sina pengar och sedan träning och plugg!
Woho tagga då, imorgon är det torsdag, nästan fredag. Underbart!
Kram
Woho tagga då, imorgon är det torsdag, nästan fredag. Underbart!
Kram
Träna!
Sitter och pratar med Klara nu! Har taggat till för att dra och träna. så nu är det bara att släpa röven ur sängen där jag sitter!
TAGGA! Hihi..
TAGGA! Hihi..
Sovmorgon
Hejsan allihop! Roligt att så många börjat kolla in här, hoppas ni stannar också!
Idag börjar jag klockan 12:30 för vi ska kolla treornas projektredovisningar. Ska strax iväg, ska bara äta först!
Så, vad har jag gjort denna sovmorgon? Jag har faktiskt inte sovit, jag vaknade av mig själv klockan åtta, men somnade om tills 20 över åtta då grannarna började borra. Jag gick då upp och drog iväg till gymmet.
Så från ca klockan 9.15-10.40 har jag varit på gymmet. Det var riktigt skönt, knappt något folk alls.
Jag fick alltså gosa med skivstången ifred! Hihi det är inte ofta det händer.
Nu ska jag skutta iväg till skolan, som sagt redovisningar idag, sen även tyska! Så är hemma runt 17!
Sol ute idag! Kram
Idag börjar jag klockan 12:30 för vi ska kolla treornas projektredovisningar. Ska strax iväg, ska bara äta först!
Så, vad har jag gjort denna sovmorgon? Jag har faktiskt inte sovit, jag vaknade av mig själv klockan åtta, men somnade om tills 20 över åtta då grannarna började borra. Jag gick då upp och drog iväg till gymmet.
Så från ca klockan 9.15-10.40 har jag varit på gymmet. Det var riktigt skönt, knappt något folk alls.
Jag fick alltså gosa med skivstången ifred! Hihi det är inte ofta det händer.
Nu ska jag skutta iväg till skolan, som sagt redovisningar idag, sen även tyska! Så är hemma runt 17!
Sol ute idag! Kram
Tränings motivation!
Hej hopp!
Nu kommer ett träningsinlägg om motiivation, för det är någo som behövs innan man tränar!
Jag har egentligen inget speciellt träningsschema. Är ganska mycket i skolan med plugg osv, men försöker träna 3 gånger i veckan plus skolidrotten. Förra veckan blev det ganska mycket mer, men jag tränar inte för att jag blir tvingad utan för att jag vill.
Det viktigaste för att nå det man vill med träning och faktiskt fortsätta använda det där gymkortet är MOTIVATION.
DU måste vilja träna!
Jag testade först att träna och märkte att det fick mig att må bättre, samt att är man trött så blir man trött på ett annat sätt efter träning, man blir mer avslappnad. Är man pigg eller rent av hyper så känner man sig pigg på ett annat sätt efter träning, man får lättare att koncentrera sig. - Det är så jag känner i alla fall.
Musik är annars ett tips! Leta upp musik som gör dig pepp på att träna, peppmusik helt enkelt.
Annars är väl träningskompis ett bra tips så länge denna kompis faktiskt vill träna så ni kan peppa varandra!
Jag peppar mig själv och Mia, men jag vet att behövs pepp så peppar hon mig!
Alltså, du måste peppa dig själv också hur mycket dina vänner som än försöker peppa så behöver du vilja.
Varför tränar du? Motivationen beach räcker inte. Mer vilja behövs, vill du få fastare rumpa och lår? Fastare bröst? Starkare armar tydligare abs?
Skriv en motivering och ta fram när träningshumöret sviker!
DU kan om DU vill!
Övningar och sånt jag gör på gymmet skiftar väl lite.
Kan berätta om det i ett annat inlägg om det är intressant!
Nu kommer ett träningsinlägg om motiivation, för det är någo som behövs innan man tränar!
Jag har egentligen inget speciellt träningsschema. Är ganska mycket i skolan med plugg osv, men försöker träna 3 gånger i veckan plus skolidrotten. Förra veckan blev det ganska mycket mer, men jag tränar inte för att jag blir tvingad utan för att jag vill.
Det viktigaste för att nå det man vill med träning och faktiskt fortsätta använda det där gymkortet är MOTIVATION.
DU måste vilja träna!
Jag testade först att träna och märkte att det fick mig att må bättre, samt att är man trött så blir man trött på ett annat sätt efter träning, man blir mer avslappnad. Är man pigg eller rent av hyper så känner man sig pigg på ett annat sätt efter träning, man får lättare att koncentrera sig. - Det är så jag känner i alla fall.
Musik är annars ett tips! Leta upp musik som gör dig pepp på att träna, peppmusik helt enkelt.
Annars är väl träningskompis ett bra tips så länge denna kompis faktiskt vill träna så ni kan peppa varandra!
Jag peppar mig själv och Mia, men jag vet att behövs pepp så peppar hon mig!
Alltså, du måste peppa dig själv också hur mycket dina vänner som än försöker peppa så behöver du vilja.
Varför tränar du? Motivationen beach räcker inte. Mer vilja behövs, vill du få fastare rumpa och lår? Fastare bröst? Starkare armar tydligare abs?
Skriv en motivering och ta fram när träningshumöret sviker!
DU kan om DU vill!
Övningar och sånt jag gör på gymmet skiftar väl lite.
Kan berätta om det i ett annat inlägg om det är intressant!
Jag i söndags på min och Astrids runda!
Lycka till med träningen allihopa!
Lycka till med träningen allihopa!
Träning
Kommer snart ett inlägg om hur jag tränar som Klara tipsade mig om att jag borde skriva.
Inlägget kommer imorgon, var tvungen att plugga först, kram!
Inlägget kommer imorgon, var tvungen att plugga först, kram!
Bilder från gymmet igår
Hej!
Träningen igår gick toppen! Först värmde vi upp på bandet innan vi fortsatte med benpress.
Sedan gjorde vi även situps och rygglyft. Höftlyft med boll, tips för er som vill träna baksida lår! Känns som tusan!
Vi körde även knäböj, bänkpress och tåhävningar. EFtersom min mobil hängde med in i gymmet fick Mia äntligen tillfälle att leva ut sin vilja om att fota mina fina träningsminer. Enjoy!
Träningen igår gick toppen! Först värmde vi upp på bandet innan vi fortsatte med benpress.
Sedan gjorde vi även situps och rygglyft. Höftlyft med boll, tips för er som vill träna baksida lår! Känns som tusan!
Vi körde även knäböj, bänkpress och tåhävningar. EFtersom min mobil hängde med in i gymmet fick Mia äntligen tillfälle att leva ut sin vilja om att fota mina fina träningsminer. Enjoy!
Efter gymmet drog jag hem och fixade mat, pasta med kyckling i chili och paprika-sås starkt men gott!
Tog sedan ett bad med hårinpackning och scrub!
Nu ska jag bege mig ut på en promenad.
Kram
Tog sedan ett bad med hårinpackning och scrub!
Nu ska jag bege mig ut på en promenad.
Kram
Taggad tjej!
Mot gymmet, så underbart!
Tränat
Hej!
Tog mig som sagt till gymmet innan, värmde upp tio minuter på löpbandet.
Sen blev det ben samt lite mage, bröst och rygg, följt av en härlig stretch!
Fokuserade bra idag, men var lite tråkigt och jobbigt att vara ensam på gymmet.
När jag kom hem åt jag lite innan jag tog en dusch.
Måste vara en av de härligaste känslorna när man kommer hem jättetrött efter träning tar ett mellanmål duschar och får lägga sig i sängen. Imorgon ska jag upp åtta, börjar 9:40!
Två bilder från när vi satt och åt glass, lånade de från Paulinas facebook!
Kram
Tog mig som sagt till gymmet innan, värmde upp tio minuter på löpbandet.
Sen blev det ben samt lite mage, bröst och rygg, följt av en härlig stretch!
Fokuserade bra idag, men var lite tråkigt och jobbigt att vara ensam på gymmet.
När jag kom hem åt jag lite innan jag tog en dusch.
Måste vara en av de härligaste känslorna när man kommer hem jättetrött efter träning tar ett mellanmål duschar och får lägga sig i sängen. Imorgon ska jag upp åtta, börjar 9:40!
Två bilder från när vi satt och åt glass, lånade de från Paulinas facebook!
Kram
Spring rätt
Hejsan!
Tog mig faktiskt iväg till gymmet innan, kändes dock som jag skulle somna innan jag gick. Känns ju dock helt underbart efteråt. Idag körde jag kondition på löpbandet i 50 minuter.
Tänkte ge ett tips till alla som springer. De flesta (alla?) vet att man ska börja springa lugnt för att inte få mjölksyra i benen för snabbt så man orkar längre och håller jämnare fart.
Något som däremot inte lika många vet som kan vara bland det vanligaste att göra fel är armarna när man springer.
Nu menar jag inte att ni ska springa på alla fyra som en apa utan att alldeles för många har armarna ungefär i höjd med revbenen. Man drar ihop sig och koncentrerar sig på att röra armarna jättemycket. Det blir svårare att andas lugnt och man blir trött i armarna fort.
För att underlätta och slippa få ont i överkroppen ska man istället ha händerna i höfthöjd och låta dem pendla. Ett litet tips för de som undrar hur man blir uthålligare.
Tog mig faktiskt iväg till gymmet innan, kändes dock som jag skulle somna innan jag gick. Känns ju dock helt underbart efteråt. Idag körde jag kondition på löpbandet i 50 minuter.
Tänkte ge ett tips till alla som springer. De flesta (alla?) vet att man ska börja springa lugnt för att inte få mjölksyra i benen för snabbt så man orkar längre och håller jämnare fart.
Något som däremot inte lika många vet som kan vara bland det vanligaste att göra fel är armarna när man springer.
Nu menar jag inte att ni ska springa på alla fyra som en apa utan att alldeles för många har armarna ungefär i höjd med revbenen. Man drar ihop sig och koncentrerar sig på att röra armarna jättemycket. Det blir svårare att andas lugnt och man blir trött i armarna fort.
För att underlätta och slippa få ont i överkroppen ska man istället ha händerna i höfthöjd och låta dem pendla. Ett litet tips för de som undrar hur man blir uthålligare.